1. التحضير قبل الرحيل
استعد للراحة عن طريق التخطيط قبل موعد الرحيل. يُعَدّ التفكير في الواجبات المنتظرة عند العودة إحدى الأسباب الرئيسية للإجهاد في العطلة. قم بتنظيف منزلك وتسديد الفواتير المقررة قبل موعد الرحيل لتحسين قدرتك على الاسترخاء أثناء العطلة.
2. إنشاء قائمة أماني، ليس جدول زمني
إذا كنت من محبي النشاط واستكشاف الأماكن الجديدة، جرب إنشاء قائمة أماني بدلاً من جدول زمني دقيق. حدد بضعة نقاط رئيسية ترغب في تجربتها دون تخطيط دقيق، مما يساعدك في الاستمتاع باللحظة دون إضاعة الوقت في التخطيط المكثف.
3. إنشاء ميزانية باستخدام حساب مخصص للعطلة
إذا كنت تشعر بالقلق بشأن الإنفاق الزائد أثناء العطلة، جرب إنشاء ميزانية باستخدام حساب مخصص للعطلة. قم بتحديد مبلغ محدد وضعه في بطاقة ائتمان مدفوعة مسبقًا للمساعدة في البقاء ضمن حدود الميزانية دون الحاجة إلى الدفع نقدًا.
4. حجز وقت لنفسك
إذا كنت في رحلة مع أصدقاء أو عائلة، فقد لا تجد الوقت للراحة الذاتية. اخصص وقتًا لنفسك، انطلق إلى الشاطئ في الصباح الباكر أو قم بيوم لاستكشاف المناظر الطبيعية بمفردك.
5. قطع الاتصال متى أمكن
قاطع الاتصال بالعمل والتكنولوجيا أثناء العطلة. يساعد ذلك في تفريغ العقل وإعادة ضبطه، مما يسهم في التخلص من التوتر وتعزيز الصحة العامة.
6. دع شخص آخر يتولى الزمام
إذا كنت تشعر بالضغط أثناء التخطيط للعطلة، دع شخص آخر يتولى الترتيبات. اختر رحلة مجمعة تشمل جدول زمني محدد مقابل سعر ثابت، أو اترك لصديق أو فاميليار يحب التخطيط ترتيب كل شيء.
7. كتابة يوميات عن رحلتك كل ليلة
كتابة يوميات عن رحلتك في كل ليلة يعتبر وسيلة رائعة لتحقيق حالة من الاسترخاء العقلي. يمكن أن يساعدك التفكير في تجاربك ومشاعرك في تحقيق تأثير مهدئ.
8. قم بتجربة "يوم النعم"
جرب تجربة "يوم النعم" حيث تقول نعم للأشياء التي قد تقول لا عادة. قد يفتح هذا المنهج الأفق لتجارب غير متوقعة ويساعدك في الاستمتاع بلحظات غير مخطط لها.
9. توقف عن السعي للكمال
لا تحاول السعي للكمال، سواء كنت تحاول الحصول على أفضل صورة أو مقطع فيديو لوسائل التواصل الاجتماعي، أو حتى في محاولة قوة نفسك للاسترخاء على الشاطئ. ابحث عن ما يجعلك سعيدًا واتبعه، حيث يكمن الاسترخاء في التمتع بلحظات العطلة بطريقتك الخاصة.
استرخ، واستمتع، وتمتع بوقتك في عطلتك بأقصى قدر.